По чуть-чуть добавляем от месяца к месяцу На прошлой недели сделали… — Fancy pants runner

Fancy pants runner@fancypantsrunner · 293 subscribers Open in TelegramOpen

Fancy pants runnerДобавили объёмы к марафону, уменьшили интенсивность тренировок. Ощущения интересные, ноги не так сильно убиваются, но теперь по средам и пятницам тренировки по 2 часа 🗿

По чуть-чуть добавляем от месяца к месяцу
На прошлой недели сделали "чуть" разгрузку. От такого резкого сброса объёмов мне давно не было так херово, максимальная вялость и слабость

Ещё мне не понятна текущая форма. Будто бы длинные отрезки по 3:30-3:35 получаются всё на более низком пульсе, лактат после них всё ниже и ниже. Отрезки с лактатом 4-5 всё тяжелее выдавать, не успеваю закисляться, темп приходится держать около 3:15 на километр
И не смотря на большой объём, хорошую переносимость нагрузки я не понимаю, что и как смогу бежать. Но ещё месяц для того, чтобы во всём разобраться, а пока что отправляюсь в отпуск в Киргизию 🐹
Как раз появилось больше времени сюда писать

t.me/fancypantsrunner/1396 Translate