я за свою жизнь перепробовала самые разные варианты активности — от верховой езды и плавания до утренней йоги на коврике.
И я точно знаю: когда мы пытаемся заставить себя делать то, что «надо», через силу воли, дисциплину и жесткие ограничения — это ненадолго.
Мы быстро выгораем, бросаем, а потом чувствуем усталость и досаду.
И так происходит не только со спортом, но и с телом в целом. Мы привыкли думать, что если что-то идет не так (будь то лишние килограммы, отсутствие энергии или постоянная тяга к сладкому) — это просто проблема «неправильного питания» или отсутствия режима.
Но на самом деле все глубже.
Нашим поведением, привычками и реакциями на 95% управляет подсознание. А подсознание — это наше тело. Оно помнит всё. И если у тела есть свои причины держаться за определенный вес или заедать стресс, никакая сила воли долго не продержится.
За годы практики я увидела, что за темой веса и отношений с едой почти всегда стоят 3 подсознательные программы:
1️⃣ Вес как гарантия выживания. Когда внутренний «локатор» чувствует тревогу или нестабильность, тело запасает ресурсы.
2️⃣ Еда как замена любви и радости. Когда не хватает отдыха, внимания или теплых эмоций, самый быстрый способ получить дофамин — вкусняшка.
3️⃣ Вес как щит и броня. Когда хочется спрятаться от внешнего мира, от напряжения или лишнего внимания.
Самое удивительное для меня в свое время было осознать, что с этим не нужно воевать. С телом можно просто договориться! Например, с помощью таппинга можно легко снять ту самую непреодолимую тягу к сладкому или мучному — без насилия над собой.
Я хочу сделать серию постов и подробно рассказать про каждую из этих глубинных причин.
А пока мне интересно: замечала ли ты за собой, что еда иногда становится не просто едой, а способом успокоиться, наградить себя или просто отдохнуть? Поделись в комментариях! 👇
1
6
1
6
1August 7, 2026 172 1
