Нейропсихолог Архипова Дарья

Откуда берется уверенность в себе?

Часто путают ВЕРУ в себя и УВЕРЕННОСТЬ.

То, что продают на марафонах желания и практиках по наполнению чакр, это ВЕРА в себя - фантазии о том, как ты в чем-то преуспеваешь и преисполняешься готовности.

Ключевое слово - готовность. По-другому «ориентировка».

Ориентировка или ориентировочная деятельность по П.Я. Гальперину.

В ее состав входят: исследование ситуации
оценка объектов по их значимости
выяснение путей возможного движения
примеривание своих действий к объектам
управление исполнением этих действий.

На лекции об ориентировочной деятельности любимый мною В.В. Петухов (его видео лекции есть в свободном доступе, я вам их сердечно рекомендую

)
приводит занимательный пример того, как маленький белый медвежонок учится охотится на тюленя: примеряется перед прыжком, а затем перепрыгивает через тюленя.

Неверно рассчитал 😅

И что он делает потом?
Возвращается обратно и отрабатывает прыжок с УЧЕТОМ КОРРЕКТИРОВКИ.

Верные действия невозможны без проб и ошибок, в результате которых появляется эталон нужного действия.

Без действий нет корректировки, а значит нет и уверенности в правильном их выполнении.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ в противовес ВЕРЕ строится на многократном повторении действий, их анализе путем сличения с нужным результатом, корректировки и отработки.

Только тогда в голове появляется ОБРАЗ СЕБЯ, выполняющего правильно, а значит преуспевающего.

И, если мы посмотрим на свою жизнь: в одной сфере мы уверены в себе (например, в своей профессии), потому что набили шишки, а в чем-то новом - нет.

И это нормально, потому что вы этого не делали, не наторели 🤌

Поэтому невозможно быть уверенным в себе всегда, как невозможно приобрести уверенность в том, чего ты никогда не делал, без реальных действий.

Прохожу сейчас сертификационный курс по схематерапии, и это 2 дня подряд с 10 до 18

В такие ситуации прекрасно понимаю состояние детей, которые крутятся за партой, отвлекаются и не могут удерживать фокус внимания

Я-они-мы

Как говорила Блюма Вульфовна Зейгарник «Нет ничего в патологии, чего бы не было бы в норме»

Мы все можем обнаружить у себя симптомы СДВГ на фоне усталости или болезни; симптомы, схожие с БАР при продолжительном стрессе; симптомы нарциссического личностного расстройства у людей с повышенной социальной тревожностью.

Но это не позволит нам их диагностировать.

В нас всех могут проявляться те или иные черты разных расстройств, потому что симптомы - это континуум (как градиентная растяжка цвета от самого светлого к самому темному): легкая форма не говорит о диагнозе (синдроме), лишь о том, что условная «норма» предполагает разнообразие, так же это разнообразие обнаруживается внутри одного и того же человека в зависимости от времени дня, обстоятельств и его состояния.

Посему

СИМПТОМ не говорит нам НИ О ЧЕМ

Специалисты оценивают специфический набор симптомов, которые укладываются в синдром, степень интенсивности симптомов и их длительность, с учетом текущего жизненного контекста человека и анамнеза.