⚠️5⃣ باورهای اشتباه درباره دیابت
❌ باور غلط
«من که بچهام را دنبال میکنم و تمام روز در خانه مشغولم، پس آدم کمتحرکی نیستم.»
✅ واقعیت
انجام کارهای خانه و حرکتهای پراکنده در طول روز مفید هستند، اما لزوماً جایگزین فعالیت بدنی منظم نمیشوند.
برای سلامت قلب و متابولیسم، توصیه میشود بزرگسالان در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط داشته باشند و در کنار آن، حداقل ۲ روز در هفته تمرین تقویت عضلات انجام دهند.
🚨نکته مهمتر: کمتحرکی فقط نداشتن ورزش نیست، نشستن و بیتحرکی طولانیمدت هم خودش یک عامل خطر است.
ادامه:
t.me/dramindaneshpoor/302
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour
12August 14, 2026 410 6
