Почему люди, пережившие травму, так сильно в себе сомневаются… Часть 2.
Автор healing.the.mosaic (IG)*
Перевод Anne Green Moon
1 часть
Газлайтинг меняет то, как люди мыслят.
Когда кто-то проводит долгие годы в окружении тех, кто ими манипулирует или постоянно говорит, что их восприятие реальности неправильное, это начинает менять то, как этот человек себя воспринимает. Спустя какое-то время люди, пережившие травму, перестают доверять своим собственным мыслям, потому что они очень долго находились в обстановке, где им твердили, что проблема в них, или что это они «все не так помнят».
Часть людей, которые пережили травму, сомневаются в себе настолько сильно, отчего все время за все извиняются, даже когда они не сделали ничего плохого. Многие даже не осознают, как сильно газлайтинг может повлиять на кого-то до тех пор, пока не начнут все время сомневаться в своем собственном разуме день ото дня.
Многие во всем сомневаются.
Некоторые люди, пережившие травму, сомневаются в воспоминаниях. Другие же сомневаются, «можно ли» им вообще чувствовать обиду хоть на что-то. Спустя достаточное количество манипуляций и отрицания люди начинают подвергать сомнению буквально ВСЕ, что касается их самих, и это происходит автоматически.
Множество людей, которые пережили травму, столкнулись с тем, что их, можно сказать, «обучали» тому, чтобы они не верили своим суждениям. Даже теперь некоторые люди все ещё паникуют после того, как обозначили свои границы или были честными, поскольку глубоко внутри они ожидают, что их за это как-то накажут или обвинят.
Диссоциация может все усугубить.
Диссоциация может привести к тому, что люди чувствуют потерю связи с самими собой или частями своей памяти: все размытое и сложно за что-то ухватиться. Из-за этого немало людей, переживших травму, в итоге сомневаются ещё больше и начинают размышлять о том, могут ли они вообще доверять своему собственному мозгу.
Некоторые люди действительно в ужасе от этого. Вещи могут казаться отдаленными, может быть сложно все объяснить другим людям, а затем те, кто пережили травму, начинают вновь подвергать все сомнению, потому что они не могут подобрать правильные слова, которые могли бы описать их опыт.
Сомнения в себе по умолчанию не означают, что кто-то лжет.
Один из самых вредящих мифов на тему травмы - идея о том, что если кто-то не уверен или сомневается, то он(а) каким-то образом все выдумывает. Но, честно говоря, многие люди, пережившие травму, сомневаются в себе не потому, что они врут, а из-за того, что с ними произошло.
Годы манипуляций, страха и жизни с теми, кто все время твердил, что вы не правы - могут сыграть злую шутку с тем, как кто-то себя воспринимает. Многие из-за этого сомневаются в своих воспоминаниях, даже если определённые вещи реально произошли в их жизни.
Исцеление часто начинается с возвращения доверия к самим себе.
Большая часть терапии/исцеления/ремиссии для многих людей, которые пережили травму, заключается в медленном осознании, что их реакции и чувства действительно важны, даже если им годами в голову «вдалбливали» обратное. Поначалу может быть некомфортно, ведь немало людей усвоили и/или были вынуждены игнорировать себя для того, чтобы выжить.
Попытки начать доверять себе снова могут занять много времени. Особенно для тех, кто провел долгое время, веря в то, что их голос был неправильным или драматичным.
Люди, пережившие травму, не являются «слабыми» или драматичными из-за того, что сталкиваются с сомнениями после долгих лет травмы и разных форм абьюзивных тактик. Многие были вынуждены или усвоили то, что им нужно отдалиться от самих себя, чтобы выжить - и такое нельзя исправить по щелчку пальцев!!!
Ваш опыт может отличаться.
Вопрос от автора поста.
Вы когда-нибудь чувствовали, что травма заставила вас перестать доверять себе, даже когда вы в глубине души знаете, что что-то было не так?
*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ
#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_птср
#lorcerpsy_кптср
Детско-родительские отношения: казнить нельзя помиловать. 10 фокусов на проявления родительского насилия во взрослых отношениях выросших детей 
«Мужским духом пахнет»: когда взросление сына становится фактором риска насильственного поведения матери 
Наша конференция предполагает включенное участие. Видеозаписи делать не планируем. 
