Начнём с самого базового — магния. Магний — это не «витамин от нервов», как его часто упрощают. Это ключевой кофактор энергетического обмена. И когда магния не хватает, это почти всегда проявляется комплексно:
ухудшение сна, мышечное напряжение, повышенная тревожность, снижение стрессоустойчивости и более медленное восстановление.
