Почему вы всё понимаете, но продолжаете двигаться по-старому
Иногда смотришь свой видео разбор и сразу всё понимаешь:
— здесь я поджимаю руку
— здесь тороплюсь и голова вперед
— здесь ещё что-нибудь...
На занятии делаешь иначе — и получается!
Но на следующий день тело снова возвращается к привычному способу. Не потому, что ничего не поняла.
Понять движение — значит увидеть, что именно вы делаете, засчёт и в честь чего.
Сделать его доступным телу — значит научиться выполнять иначе без постоянного контроля, лишнего напряжения и выпадения из происходящего.
На занятии, когда полностью сосредоточен на движении, слушаешь Ладу 😄, пробуешь, поправляешь себя — всё получается.
Но в жизни наше внимание занято ещё и другим:
мы разговариваем;
ищем ключи;
собираемся на работу;
следим за ребёнком;
думаем, что сказать на встрече;
торопимся выйти из дома.
И тело выбирает не то движение, которое недавно вроде как выучил и понял, а то, которое тело уже умеет выполнять автоматически.
Это происходит не потому, что мы «недостаточно осознанные». И не потому, что опять забыли следить за собой.
Просто старый способ пока доступнее нового.
Поэтому в «Преображении» мы идём поэтапно:
— сначала мы увидим вашу привычку и подберем к ней решение;
— затем мы проверим, способно ли тело это решение выполнить;
— дадим упражнения, если ему не хватает устойчивости, свободы или координации;
— перенесем движение в реальную домашнюю ситуацию;
— повторим в реальной среде;
— переснимем и посмотрим, осталось ли новое движение только понятной идеей или действительно стало доступнее.
А понять это довольно просто.
Новое движение стало доступным, когда вам больше не нужно думать о его правильности.
Вы можете одновременно разговаривать, искать нужную вещь, думать о предстоящей встрече — и тело всё равно выбирает новый способ.
А затем этот принцип начинает переноситься на другие действия и ситуации, которые мы отдельно даже не разбирали.
Потому что тело усвоило не одно «правильное движение».
Оно освоило новый способ двигаться.
И теперь вам не приходится всё время стараться выглядеть иначе.
Ваше тело уже умеет.
Старт групповой программы «Преображения» — 9 августа.
Присоединяйтесь 🫂
