Жалость к себе - очень сильная тема, с которой я много работаю в терапии.
Механизм здесь часто очень детский: «Если меня пожалеют, все плохое закончится». Ребёнку действительно нужна была жалость и помощь взрослого, когда ему было больно и он не мог сам ничего изменить.
Но во взрослой жизни жалость сама по себе ничего не меняет. Вы можете получить поддержку, деньги, внимание, сочувствие, но если внутри остаётся беспомощность, вы продолжаете сидеть в ней и ждать, когда кто-то спасёт.
И пока вы жалеете себя, очень трудно что-то делать. Нет действия - нет перемен.
К тому же постоянная жалость к себе начинает влиять на отношения с людьми. Окружающим бывает тяжело долго находиться рядом с человеком, который всё время находится в позиции пострадавшего. Появляется раздражение, желание отдалиться, поскорее помочь и уйти от этого чувства. В отношениях постепенно пропадает притяжение, потому что жалость плохо сочетается с ощущением силы и сексуальности.
Поэтому для меня работа с жалостью к себе - одна из ключевых тем в терапии, особенно когда мы работаем с депрессивными состояниями, отношениями, реализацией и ощущением своей жизни.
Если вы регулярно плачете о себе, чувствуете себя ненужной, брошенной, пострадавшей, ничтожной, если вам кажется, что жизнь всё время обходится с вами несправедливо - с этим стоит работать.
Когда человек выходит из жалости к себе, у него появляется совсем другое ощущение себя и своей жизни. Появляются силы действовать, выбирать, менять, строить отношения и идти вперёд.
У меня есть актуальное «Отношения» в рнсиаграм (dina_therapy), где я рассказываю, как я сама вышла из жалости к себе и встретила мужа.
