"А я уже все знаю!"
Все больше клиентов приходит с отличным пониманием происходящего. Откуда взялась тревога, когда дело в маме, когда в папе и какой у них тип привязанности. Популяризация психологии работает!
Многие могут подготовить ответ на вопрос, найти корень проблемы и выдать заключение до того как я доформулирую тот самый вопрос до конца. Они так и говорят "Я знаю к чему вы ведёте!" (Если честно, я предпочитаю никого никуда не вести, вы сами отлично куда-то идёте)).
Казалось бы, при таком уровне осознанности и жизнь должна стать заметно легче? Если бы. Это только у роботов понимание = изменения, да и то, вопросики у меня к технике.
Порядок в голове и причинно-следственные связи на поверхности не отменяют ощущений внутри. Чуть сглаживают, это может быть, но не меняют.
Потому что наш интеллект не только отличный инструмент, но и очень хорошо оборудованное убежище. И когда нам становится как-то, вместо «мне как-то» мы подключаем тот самый инструмент и он объясняет нам, почему это "как-то" возникло.
Вместо растерянности - анализ растерянности.
Вместо злости - точная формулировка о нарушенных границах и знакомом сценарии отношений.
Вместо боли - схема возникновения боли.
Это не плохо, просто это не всегда помогает.
Интеллектуализация выглядит вполне респектабельно, социально приемлемо, достойно. Нас так и учили, быть достойными и этими вашими эмоциями не фонтанировать (что в целом верно), а переключаться на задачи (что уже чревато).
Мы и выучились жить в режиме внутреннего переводчика: любое чувство сначала нужно перевести на язык логики (почему оно, откуда, зачем), а уже потом разрешить себе его заметить.
Проблема не в том, что мы много думаем. Проблема начинается там, где думать получается, а чувствовать - уже нет.
В терапии это можно заметить по простой вещи: человек очень подробно рассказывает, что с ним происходит, задаёт вопросы почему так, зачем оно. Но почти не соприкасается с тем, что происходит прямо сейчас или тогда, когда эмоции были значимы.
Он говорит «я понимаю, почему реагирую», но от понимания реакция не останавливается. Знает, откуда взялся страх, но всё равно живёт так, будто опасность все ещё есть. Может точно описать свою боль, но не пускает её в себя в моменте.
Интеллектуализация не делает человека холодным и бесчувственным. Это просто очередной способ сохранить контроль над тем, что было слишком трудно переживать напрямую. Потому что, увы, мы все ещё панически боимся своих чувств и реакций. И именно поэтому не позволяем себе в них оказаться.
Поэтому задача терапии не в том, чтобы дать или отобрать у человека его знания и умение анализировать. А в том, чтобы к этому объяснению постепенно добавить непосредственное переживание.
Чтобы за фразой «я понимаю, почему это со мной происходит» появилась возможность почувствовать нечто. То, что потом можно описать: «мне сейчас страшно», «я злюсь», «мне одиноко», «я не знаю, что делать».
Часто изменения начинаются не с инсайта как такового, а с эмоционального всплекса, который не подавляется. С момента, когда идеальное объяснение наконец перестаёт работать, и наступает пауза, растерянность, слезы, кривые формулировки или вообще молчание. Это очень ценный момент, когда защищаться больше не надо, можно наконец позволить себе это просто пережить.
Понять свою боль важно, но это только первый шаг. Следующий - быть с ней рядом и мочь заговорить с ней. И ещё один - сделать это вместе с другим. Потому что, да, мы социальны по природе, нам нужен свидетель и зеркало. Поэтому самопомощь важна и полезна, но не заменит живой контакт терапии.
Я ценю такие моменты в работе, когда наконец чувство заявляет свои права и становится слышно не только мне, но и самому человеку. Когда оно получает право голоса в обход привычным слов и рамок. Освобождается и освобождает.
#психологияжизни #психотерапия #работасэмоциями #интеллектуализация #психологиянепомогает
