Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Deshina FM: post #129 — TG.ME

Deshina FM@deshinafm · 371 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/deshinafm/129

8

January 3, 2025 18.1K 5

More from this channel

Про силовые тренировки Я всегда любила спорт, и с детства почти всегда занималась каким-то видом спорта или танцами, но с силовыми как-то не складывалось. Было пару попыток начать ходить с подружкой в тренажерный зал, чтобы был красивый пресс и ноги, но нас хватило тогда не надолго 😃 В декабре снова захотелось пойти на силовые. В этот раз решила попробовать персональные тренировки с тренером, чтобы на глубину разобраться, что делать, зачем, с какой техникой. И это одно из лучших решений года! Теперь не понимаю, почему я не сделала этого раньше, и почему я так мало видела постов про то, как офигенно себя чувствуешь именно после силовых 😃 Уже через месяц после 2х тренировок в неделю, прям по другому ощущаешь тело. Оч сложно описать эти ощущения, но оч кайфовые. В доп к этому классно ощущать, что становишься сильнее, тело становится красивее, про кучу плюшек для здоровья вообще молчу) И когда стала понимать всё это на глубину, уже и в зал ходить стало не скучно, а в кайф. Теперь силовые тренировки - must have в календаре 🤍 192·Aug 25

Про тёплые голоса Есть события, которые переключают что-то в сознании, и выводят тебя на качественно новый уровень жизни. Хочется поделиться упражнением, которое стало таким для меня. Психолог попросила выделять каждый день 5 минут и разговаривать с собой тёплым голосом в течение месяца. Спрашивать себя о том, как я себя чувствую, по доброму разбирать эмоции, ощущения и события, которые были в течение дня. Понимаю, что может звучать странно, мне самой было не привычно «разговаривать с собой», но это правда сработало. Благодаря этому упражнению я поняла, что тёплое отношение к себе, теплый голос внутри - это что-то фундаментально важное. И вспомнила, что в целом внутри нас очень много разных голосов, и многие из них - это голоса людей, которые окружают нас в детстве или сейчас. И эти голоса влияют на то, как ты себя чувствуешь, на решения, которые принимаются, на веру в себя, на то, как ты смотришь на мир и других людей, на многие вещи. И по факту мы сами выбираем, к какому голосу прислушаться. Мы можем выбрать прислушаться к своим эмоциям, по тёплому поддержать себя, заметить, что классного произошло. А можем выбрать закрыть глаза на свои ощущения, покритиковать за то, что пока не получилось, сместить фокус на негативные события. Думаю, что поэтому же важно окружать себя правильными людьми. Окружение - это голоса, которые ты слышишь. И если рядом тёплые люди, с похожими ценностями по жизни, которые поддерживают, слышат и понимают тебя, то всё становится легче. А если это люди, которые уже прошли дальше по пути, который тебе откликается, то их голос поддерживает вдвойне. И это особенно важно в турбулентные периоды в жизни - на работе, в отношениях, дружбе, везде. Так как в такие периоды все негативные голоса / тревога у большинства увеличивается. И тогда, когда ты сохраняешь тепло по отношению к себе/другим и рядом люди, которые тоже про тепло, то всем становится сильно легче проходить сложные периоды. Глобально ведь никто не знает как правильно, все чувствуют разные эмоции, совершают ошибки, у всех путь не линейный, а волнистый, и всегда происходит и хорошее и плохое. И здесь чисто наш выбор под каким углом смотреть на происходящее. 6.2K·Apr 20

Искала душевные места в Москве, и так попала с подружкой на концерт ребят из Vagan’s Band. Просто открытие лета для меня 🤍 Если вы в Москве, и хочется попеть и потанцевать, очень рекомендую :) Ребята поют каверы на разные хиты, и проводят концерты на крышах под открытым небом, и это тоже отдельный кайф. За анонсами концертов можно следить у них в тг, покупать лучше сразу, т.к. билеты довольно быстро раскупают)) https://t.me/covervagan P.S: буду рада рекомендациям ваших любимых мест! 18K·Aug 6 Ребята, привет! Я сейчас отвечаю за продукт в Onfy.de - онлайн маркетплейс аптек на рынке Германии. И мы ищем ко мне в команду Product manager (middle) на Product marketing направление. Если вы знаете классных ребят, кто сейчас в поиске - познакомьте меня, пожалуйста, с ними 🙏 Что предстоит делать? - Запускать новые страны и маркетинговые каналы с целью получения доп GMV. - Улучшать UE маркетинговых каналов. - Запускать новые SEO страницы и дорабатывать текущий продукт для роста по SEO трафику. - Запускать новые инструменты для brand partnerships. Все эти задачи будут реализовываться в рамках плотной работы с командами маркетинга и BizDev. Идеально, если у вас уже есть опыт работы с маркетингом или в e-commerce. Есть 2 варианта, как можно присоединиться: - Freelancer - контракт на 3-6 месяцев (по договоренности), 30-40 часов в неделю, работа из любой точки мира, можно без немецкого. - Full-time job - полноценный рабочий контракт, нужно жить в Германии, важен уверенный разговорный немецкий. Для обоих вариантов нужен уверенный английский, так как описание требований и часть встреч у нас на английском. P.S: резюме присылать мне в тг - @lena_deshina. 13.5K·Jun 9 Если вы хотите не Вейк серф, то вот эти еще рекомендовали: - https://ilovesupersport.ru/camp - разные спортивные кэмпы (хайки, плавание, итд) - https://tcamp.me/ - теннисный кэмп - https://silavetra.com/ - парусные лагеря - https://material.yoga/events - йога дачи - https://www.holiyoga.ru/events - йога туры - https://hedonismcycling.com/ - вело туры + я тут нашла целый город спорта на Lanzarote)) https://www.clublasanta.com/ 29.3K·Mar 22

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/30/2026 · v0.2.0 · ebbadc9

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Человек чувствующий1.8K subscribers

Таня в Нирване1.5K subscribers

MiLiteraly 🧝🏻‍♀️1K subscribers

Даша пытается понять2.9K subscribers

tldr_tany (Таня Савельева)7.8K subscribers

Тимофей Эвридей 🦄1.8K subscribers

ThirtyTwo251 subscribers

fedulka product883 subscribers