Про тёплые голоса
Есть события, которые переключают что-то в сознании, и выводят тебя на качественно новый уровень жизни. Хочется поделиться упражнением, которое стало таким для меня. Психолог попросила выделять каждый день 5 минут и разговаривать с собой тёплым голосом в течение месяца. Спрашивать себя о том, как я себя чувствую, по доброму разбирать эмоции, ощущения и события, которые были в течение дня. Понимаю, что может звучать странно, мне самой было не привычно «разговаривать с собой», но это правда сработало.
Благодаря этому упражнению я поняла, что тёплое отношение к себе, теплый голос внутри - это что-то фундаментально важное. И вспомнила, что в целом внутри нас очень много разных голосов, и многие из них - это голоса людей, которые окружают нас в детстве или сейчас. И эти голоса влияют на то, как ты себя чувствуешь, на решения, которые принимаются, на веру в себя, на то, как ты смотришь на мир и других людей, на многие вещи. И по факту мы сами выбираем, к какому голосу прислушаться. Мы можем выбрать прислушаться к своим эмоциям, по тёплому поддержать себя, заметить, что классного произошло. А можем выбрать закрыть глаза на свои ощущения, покритиковать за то, что пока не получилось, сместить фокус на негативные события.
Думаю, что поэтому же важно окружать себя правильными людьми. Окружение - это голоса, которые ты слышишь. И если рядом тёплые люди, с похожими ценностями по жизни, которые поддерживают, слышат и понимают тебя, то всё становится легче. А если это люди, которые уже прошли дальше по пути, который тебе откликается, то их голос поддерживает вдвойне.
И это особенно важно в турбулентные периоды в жизни - на работе, в отношениях, дружбе, везде. Так как в такие периоды все негативные голоса / тревога у большинства увеличивается. И тогда, когда ты сохраняешь тепло по отношению к себе/другим и рядом люди, которые тоже про тепло, то всем становится сильно легче проходить сложные периоды.
Глобально ведь никто не знает как правильно, все чувствуют разные эмоции, совершают ошибки, у всех путь не линейный, а волнистый, и всегда происходит и хорошее и плохое. И здесь чисто наш выбор под каким углом смотреть на происходящее.
32
2
1April 20, 2026 6.2K 1 2
