Дорогие друзья ДМ, после долгого перерыва продолжаю перевод книги "50 советов по борьбе со стрессом"
4. Приступите к изучению боевого искусства 🥋
Природа создала систему стрессового реагирования для обеспечения организма энергией в определенных экстренных ситуациях, когда нам приходиться либо бежать, либо биться. Мы можем имитировать бегство, занимаясь видами спорта, тренирующими выносливость, одновременно погружаясь в своего рода медитацию. Во время боя поначалу сложно представить, как при этом можно погружаться в медитативное состояние.
Сражаться и отдыхать одновременно? Сочетание этих противоположностей действительно может быть успешным, как это происходит восточных боевых искусствах, таких как цигун, дзюдо, кунг-фу, айкидо и таэквондо. Помимо двигательной активности эти виды спорта также включают в себя медитативный компонент, который приводит к заметному снижению уровня стресса у тех, кто им владеет.
Кстати: приступить к занятиям этими видами боевого искусства никогда не поздно.
Продолжение следует...
7
2
1March 13, 2026 511 1 2
