Внутренний критик или кого слушаем.
Намедни изучала новый прием на барабанах, двойной удар по бочке это самый большой и низкий по звучанию барабан, ап даун называется. Сложная штука, тупила, не могла схватить, и что хотелось? правильно, свалить. Зачем тебе это все, не получится, а другие более способные, пора домой, и прочее в этом духе.
Ну что, давайте знакомиться с внутренним критиком.
Тема важная и я бы сказала, недооцененная мной. А по сему, есть что сказать, так как плотно прохожу её.
Внутренний критик это защитная система, которая прогнозирует как ванга и
работает как цепочка мыслей, которая вызывает ощущение осуждения и страха, а потом как-то незаметно подтягиваются аргументы чтобы предотвратить будущую боль - стой, не делай, не пиши, не говори, вообще нинада нам туда, чтобы не было страданий мучительно больно за бесцельно прожитые годы.
Внутреннего критика невозможно полностью выключить. Можно лишь снизить интенсивность его влияния.
Критик- не враг, он пытается предугадать будущее и предупредить о возможной опасности: зачем ты это делаешь? к чему это приведёт? а если всё закончится плохо?
Критик редко звучит как одна прямая мысль-ты плохой.
Критик прогнозирует будущее и делает замечания исходя из предполагаемых последствий. Его задача - уменьшить вероятность будущей боли. Поэтому он может останавливать вас, заставлять задержаться, отказаться от действия или не идти в неизвестность.
И в этом смысле критик - тоже часть вас.
Критик поддерживает не обязательно объективную истину о вас, а привычное представление о том, какой вы человек.
Даже если на уровне сознания вы понимаете, как устроены определённые психологические процессы, это само по себе не заставляет критика исчезнуть. Можно продолжать удерживать прежнюю версию себя и находить аргументы в её пользу: я такой человек, я всегда был таким, это и есть я. Т. е. критик поддерживает старую идентичность и его
задача- не сделать вас счастливым, а сделать вас предсказуемым.
Он стремится оставить вас в знакомом состоянии, потому что неизвестность воспринимается как потенциальная опасность.
Ну из той песни, что все панимаю, а сделать нимагу.
Внутренний критик во многом складывается из значимых фигур и пережитых конфликтов: родителей, родственников, воспитателей, учителей, тренеров, врачей и других людей, чьё мнение когда-то было важным.
Если в детстве вам часто говорили, что вы делаете что-то не так, со временем эти оценки могут стать внутренним голосом. Уже во взрослом возрасте он продолжает комментировать одежду, внешность, поведение, решения и отношения с другими людьми.
Чем сильнее был внутренний конфликт, тем жёстче и убедительнее может становиться критик.
Постепенно он собирается из множества голосов. Это уже не голос конкретного человека, а своеобразная смесь различных оценок и требований.
У критика может быть тысячи голосов, но один дирижёр.
Какая я была наивная, когда раскапывала голоса в себе значимых взрослых и казалось, ну все, теперь заживём. А их тысячи,слившись в один. И никуда они не уходят, и пополняются всю жизнь.
А с ап дауном таки смогла. Респект моему Учителю, верит в меня и не отступает, повторяет и показывает много много раз. Ну а я чё, учусь. Несмотря на голос внутри.
Как у вас, ребят с внутренним критиком?
Делитесь в комментариях.
И да, продолжение следует. ❤️
ОТКРЫТЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАЗБОРЫ
