كيف تكتسب "توكيد الذات" Assertiveness؟
توكيد الذات هو قدرتك على التعبير عن رأيك ومشاعرك واحتياجاتك وحدودك بوضوح واحترام، والدفاع عن حقوقك دون انتقاص من حقوق الآخرين.
توكيد الذات ليس عدوانية ولا فرضا للرأي، وليس صمتا أو تنازلا دائما لتجنب إزعاج الآخرين.
التوكيد هو المنطقة المتوازنة بين السلبية والعدوانية:
السلبية: "حقوق الآخرين أهم من حقوقي"
العدوانية: "حقوقي أهم من حقوق الآخرين"
التوكيد: "حقوقي مهمة… وحقوق الاخرين مهمة أيضا".
وفي الصورة📸 5 طرق عملية لاكتساب توكيد الذات.
- سعد المالكي
August 12, 2026 284 5
