كيف تتوقف عن جلد ذاتك؟
جلد الذات هو المبالغة في لوم نفسك ومعاقبتها نفسيًا على الأخطاء والإخفاقات، وتحويل ما حدث من "لقد أخطأت" إلى "أنا شخص فاشل أو سيئ".
مراجعة الذات تقول: "أخطأت… ماذا أتعلم؟"
أما جلد الذات فيقول: "أخطأت… ما المشكلة فيّ؟"
الفرق أن الأولى تقود إلى المسؤولية والتغيير،
بينما الثانية قد تقود إلى الخجل والإحباط والاجترار.
وفي الصورة 5 طرق فعالة تساعدك في التوقف عن جلد ذاتك
- سعد المالكي
August 12, 2026 426 5
