Уже писал про свой путь в медитации, как начать медитировать, и почему это на самом деле суперсила. Теперь моя цель — донести насколько люди НЕДООЦЕНИВАЮТ медитацию.
Медитация — самое полезное, чему может научиться любой человек.
Медитация — это не расслабление и ничего неделание. Это ПРАКТИКА по отлову своих мыслей и эмоций. (в результате которой в том числе приходят ясность и расслабление)
Если ты не умеешь отлавливать мысли и эмоции, то ты живёшь НА АВТОМАТЕ.
Но ведь мои мысли и эмоции — это и есть я. Логично ведь? Однако...
Разве я сам генерирую свои мысли и эмоции? Они же сами генерируются мозгом и телом...
"Я" — это тот, кто ВЫБИРАЕТ, в какие мысли и эмоции вовлекаться. А для этого их надо отловить! Если не отловить, то вовлечение идёт автоматически.
Раньше мне казалось, что психология решает все проблемы. Однако, психология работает ретроактивно — в основном ты разбираешь свои прошлые мысли, эмоции и состояния (конечно не считая подхода КПТ и подобных).
Психология учит тому, как обрабатывать свои мысли и эмоции. Но чтобы их обработать, тебе нужно их видеть. А чтобы их видеть, нужно их отловить. И вот в этом помогает практика медитации.
Это умение стоит в самом фундаменте жизни. Любое другое умение или знание не имеет смысла, покуда не я решаю, когда и как их использовать.
И в бонус к прокачке умения, медитация даёт ясность в голове и успокоение. Это очень ЭФФЕКТИВНАЯ трата времени!
Осознанность — это быть в курсе своих мыслей и эмоций. Осознанность — это быть у руля своей жизни.
Дочитал до сюда? А почему ещё не медитируешь? Что тебе мешает?
@cometablog with ❤️🙏
