#проТренировки
Разговоры вокруг гонок а-ля Hyrox то вспыхивают, то угасают.
Пару раз я уже писал про них. В целом это отличны формат для массового участия, где нет ограничений в виде сложных навыков и весов.
Что касается тренировочного процесса, то это неплохой срез твоего умения бегать и держать темп на беге на утомлении и высоком пульсе.
И вот пара масле относительно внесения изменниц в тренировочный процесс по итогам прошедшей гонки.
1. Работа во 2-3 зонах на беге хорошо, но этого мало интервальной работы с коротким отдыхом явно не хватает. Это эти самые задания, которые ты даже видя на бумаге не хочешь делать.
Например 10 по 400м с отдыхом 1-2 мин🤢🤢🤢
Проблема таких тренировок не только в их «неприятности», но и в накопленной усталости после (ценник для общего состояния довольно высокий)
2. Интервалы высокой интенсивность в течении продолжительного времени. Работать 40-60 мин это вам ни хухры-мухры… Тем более, что это не работа на низком пульсе, которую можно везти довольно долго…
Надо каким то образом впихивать и сию прелесть в тренировки😅
В целом забегом доволен, хотя был провал в середине на берпи. Значит все не так плохо и тренировки по 60 мин не дают провалится совсем в яму🙃
8
3August 2, 2026 249 7
