Тренировка 25го числа.
Тяжёлый жим лёжа. За неделю скинул 100 грамм и стал немного сильнее. Честно говоря, качеством жима недоволен. По-хорошему, нужно скинуть 10 кг с грифа и нарабатывать объём с нормальной техникой. Но остаётся всего 2 тяжёлые тренировки и одна средняя. Чтобы не снижать рабочих весов, планирую перейти на тройки: 175 и 180 кг
20
2
1August 25, 2026 315 8 3
