Тренировка 11
Вес вечером 118.8кг. Резко потерял 2.5кг. Хоть я и худею, это очень плохо. Силовые тоже просели. Вернее остались на том же уровне что и были, а при восстановлении стоять на месте аналогично проседанию. Пожал 150на4 в 4х подходах. На втором подходе почувствовал грудную. Я берусь сейчас хватом на один палец уже от насечек. На третьем подходе аналогичный дискомфорт. Взялся хватом 81см и дискомфорт прошел. Пожал ещё 145на4 и 140на4. После узким хватом 108.0 на 10 в 2х подходах и закачал трицепс и бицепс. Тяжело представляю, как я раньше справлялся с объемами 140х6х6 150х5х6 155х4х6 за одну тренировку :)
18
9
1
1July 27, 2026 642 10 1
