ДЕНЬ, КОГДА МОЖНО ОСТАНОВИТЬСЯ И ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ
Мы привыкли тренировать тело, прокачивать навыки, учиться управлять бизнесом и командой.
Но что делать с собственным состоянием?
Как научиться быстрее переключаться после напряжённого дня? Как успокаивать поток мыслей? Как возвращать концентрацию, когда вокруг слишком много информации и задач?
Для этого не обязательно уезжать в монастырь и становиться буддистом.
Мы приглашаем вас на Дзен-день на загородной базе клуба Шаолинь, чтобы познакомиться с практиками, которые помогают работать с вниманием, телом и внутренним состоянием.
Что такое цигун и дзен на практике?
Цигун — это система упражнений, которая объединяет движение, дыхание и концентрацию. Это возможность замедлиться, почувствовать тело и переключить внимание с постоянного «надо» на своё состояние.
Дзен-практики — это работа с вниманием и наблюдением за собственными мыслями и реакциями. Без сложной теории и необходимости принимать какую-либо философию на веру.
На Дзен-дне мы будем практиковать, задавать вопросы преподавателям, разбирать реальные жизненные ситуации, истории и коаны, а главное — много времени посвятим личной работе.
Это день, когда можно выйти из привычного информационного потока, замедлиться, лучше почувствовать себя и попробовать инструменты, которые можно использовать и в обычной жизни.
Для тех, кто никогда не занимался цигуном и медитацией, — возможность спокойно познакомиться с практиками и понять, подходят ли они вам.
Для тех, кто уже практикует, — возможность углубить свой опыт и поработать с преподавателями Шаолиня.
Преподаватели:
Анатолий Михайлович Ковган, послушник монастыря Шаолинь, преподаватель цигун и кунфу с 30-летним стажем.
Андрей Витальевич Аралов, преподаватель с 25-летним стажем, мастер цигун и боевых искусств.
🌿 Загородная база клуба Шаолинь
☯️ Цигун и медитация
🧠 Практики внимания и личная работа
🍵 Чай и общение
🍽 Питание в течение дня
8:00–19:00
Иногда лучший способ вернуться к эффективности — не делать ещё больше, а на время остановиться.
Чтобы попасть и узнать подробности, напишите: @bolshe_manager
