В тему недавнего дня физкультурника пара интересных исследований о роли сложно координационных видов спорта, которыми может заниматься каждый, в профилактике нейродегенеративных и др. заболеваний.
Исследование номер раз.
https://www.authorea.com/doi/full/10.22541/au.175047844.48110910/v1
"Аннотация: Общие сведения: Настольный теннис (ТТ) становится все более популярным видом спорта для поддержания когнитивных, двигательных и психосоциальных функций у пожилых людей с нейродегенеративными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера (БА), болезнь Паркинсона (БП) и деменцию. Однако фактические данные остаются фрагментарными, а масштабы эффекта и надежность программ, основанных на ТТ, остаются неясными.
Выводы: Настольный теннис, по-видимому, является безопасным, осуществимым и эффективным немедикаментозным средством для улучшения когнитивных и двигательных показателей у людей с БА, БП и деменцией."
Исследование номер два.
https://www.mdpi.com/2673-8392/4/2/63
"Количественный анализ данных показывает, что на когнитивном уровне бадминтон высокой интенсивности может улучшить когнитивные функции при занятиях по крайней мере 10 минутами раз в неделю или в среднем 20 минутами раз в неделю, в то время как бадминтон средней интенсивности может быть эффективным при занятиях по крайней мере 30 минутами раз в неделю или 35 минутами два раза в неделю в среднем. средний. При наличии факторов риска, которые можно изменить, занятия бадминтоном в течение 3 часов в неделю могут эффективно снизить артериальное давление. Бадминтон в течение 10 часов в неделю положительно влияет на процентное содержание жира в организме и уровень глюкозы в сыворотке крови натощак. При депрессивных состояниях эффективна программа занятий бадминтоном средней интенсивности продолжительностью 100 минут в неделю. При нарушениях липидного профиля, связанных с возникновением деменции, может быть полезно длительное занятие бадминтоном в течение более 3 месяцев. Представленные здесь характеристики указывают на то, что регулярные занятия бадминтоном могут эффективно улучшить когнитивные функции и предотвратить снижение когнитивных способностей у пожилых людей."
Если вы искали волшебную таблетку для продления молодости и профилактики заболеваний, связанных с возрастом - вот она.
Автор: Павел Пересыпкин, врач Аюрведы (BAMS - бакалавр аюрведической медицины и хирургии)
9
4August 10, 2026 337 3 4
