Дорогие, закрывая тему созависимости, хочу предложить вам пройти чек-лист по которому можно определить созависимые отношения.
Если вы найдете у себя 5 пунктов или более - вероятно, вы склонны к созависимым отношениям или уже находитесь в них.
В созависимости человек игнорирует свои потребности, желания и ставит на первое место интересы другого человека. Со временем ситуация может усугубляться до крайне негативных последствий, а созависимый человек при этом может не замечать, что происходит что-то не то.
Помним, что созависимые отношения это не обязательно романтические отношения с партнером. Это могут быть и родственники, и друзья. Обычно возникает парадокс: и с тобой плохо, и без тебя тоже плохо.
Чек-лист
🔹 Желание спасать других.
🔹 Стремление контролировать партнера.
🔹 Низкая самооценка.
🔹 Вы жертвуете собой и своими интересами ради других.
🔹 Вы удовлетворяете чужие потребности и желания, а свои нет.
🔹 Вам попадаются партнеры, которые ведут себя схожим образом: бросают / обижают / разочаровывают.
🔹 Постоянное чувство вины и / или стыда.
🔹 В ваших отношения манипуляции становятся нормой.
🔹 Чувство одиночества. Кажется, что вас никто не ценит / вы никому не нужны / нет близости.
🔹 Страх потерять партнера.
🔹 Неадекватное чувство ревности.
🔹 Собственничество.
🔹 Отсутствие личных границ.
🔹 Ощущение потери себя.
🔹 Вы живёте интересами другого человека, а свои давно позабыты.
🔹 Когда «И с ним плохо, и без него тоже плохо».
🔹 Пренебрегаете собой.
🔹 Подавляете свои чувства, не можете выразить их открыто или даже наедине с собой.
🔹 Говорите фразу «Я не могу без тебя».
🔹 Чувствуете эмоциональное истощение.
Делитесь результатами в комментариях ♥️👇🏻
