Дневник Виктории Шубочкиной

• Тишина и приватность. У нашей команды отдельный вход в здание (небольшой особняк в центре Москвы), и это огромный плюс. Нет шума, бесконечного трафика и дискомфорта «человейников», как в Сити, такие сет-апы вытягивают энергию и сильно распыляют фокус внимания.

• Свет и воздух. Потолки выше четырех метров, окна по три повсеместно. Дополнительный объём свободного пространства помогает снизить уровень стресса и когнитивную нагрузку.

• Четкое зонирование. Офис поделен на четыре зоны: оупен-спейс для фронт-офиса, чил-зона, зона бэк-офиса, переговорки.

• Комфорт без компромиссов. Собственная парковка, две кухни (зодна для снеков, вторая для готовки), свой спортзал и души, постирочная комната, акустические капсулы и не только. Все продумано до мелочей. *Хотела еще сделать комнату для сна (когда случаются овернайты), но решили отдать пространство под переговорную

1. Режим “Делаю”/ Рабочая зона

Столы буквой «Т» с автоматическим регулированием стола по высоте – абсолютный must, очень всем рекомендую. Примерно 85% встреч и обсуждений проходит здесь.

2. Режим “Думаем вместе”

Зона пуфиков у телевизора (и подоконник)) собирает около 15% встреч. Здесь удобно подумать вместе с командой: детально разобрать деки и доки, побрейнштормить, глубже разобраться в проблеме или идее.

3. Режим “Быть человеком”

Зона эмоциональной разгрузки (она же «плакательная»)). Нужна для экстренных ситуаций, когда собеседнику необходимо не решение, а эмоциональная опора и поддержка, иными словами просто выдохнуть и поплакать. Для меня это абсолютно нормально, и я всегда с пониманием в таких ситуациях открываю сердце и руки для объятий. Диван раскладывается, мы берём пледы и иногда лежим как на приёме у психолога: смотрим в потолок и выговариваем всё, что на душе. Это 0,1% встреч, но, пожалуй, самые важные.

В определении гугла: «временный отказ от привычной жизни и суеты», «самопознание», «духовный рост», «работу над собой» и др.

В моем случае никакого отказа не было – я стараюсь не вводить в свою и без того стрессовую жизнь дополнительные риск-факторы, ценю и люблю комфорт. Так что все базовые условия в виде санитарных норм, горячей воды, электричества, большой мягкой кровати и продуктового магазина в шаговой доступности у меня были. Все еще придерживаюсь золотого правила «лучше сделай на 20%, чем не сделай совсем».

Я определяю ретрит как фокусное внимание в себя, время для души, ума и тела.

Мы живем в режиме бесконечных вкладок: работа, соцсети, новости, дом. Внимание фрагментировано, фокус размыт. В режиме постоянной многозадачности мы превращаемся в биороботов, единственной задачей становится выполнить бэклог задач на день на автомате.
Большинство наших отпусков при этом – это просто смена декораций при сохранении внутреннего состояния (пляж вместо офиса, но поток мыслей и тревог тот же).

Ретрит – это в первую очередь отдых на ментальном уровне, намеренное «извлечение» себя из привычного потока с целью не развлечь ум, а дать ему восстановиться. Вместо привычной смены географии мы осознанно создаем условия, в которых психика и нервная система могут самоисцеляться и перезагружаться. Этот процесс помогает осознавать свои искренние желания и проложить путь к их достижению.

“Что порекомендуешь заказать в качестве закуски?”