Вы знаете, что такое интеллектуальная усталость?
Она проявляется в том, что вам сложно сконцентрироваться на одной задаче, вы не можете легко принять решение или сделать выбор. А еще вас начинают напрягать сложные вопросы.
Знакомо?
Одна из причин такой усталости - это мысли, которые «толпятся» у вас в голове. Если вы прислушаетесь к себе, то заметите, что вы просто переполнены мыслями, они идут беспрерывным потоком. Есть от чего устать. 
Для того, чтобы восстановиться, нужны паузы между мыслями. Эти паузы можно получить через дыхание. Сядьте поудобней, в тишине, просто дышите. Вдох-выдох. 1-2 минуты просто фокусируйтесь на вдохах и выдохах. А потом начните замечать естественные паузы между вдохом и выдохом и между выдохом и следующим вдохом. Они всегда есть, просто мы их обычно не чувствуем.
Подышите так еще 1-2 минуты, концентрируясь на этих паузах. Следом за этим вы начнете чувствовать, что появились паузы между мыслями. 
3-5 минут в день такого дыхание, и ваш мозг будет меньше уставать. Пробуйте!
