Такс, котрий день атаки, ми без опалення/світла. І це все важко.
Та маємо триматись 💪
1️⃣ Щоб трохи підняти настрій принесла солодку рекомендацію. АЛЕ!
Без цукру і фантастично смачну -> Шоколад без цукру від Honest
Друзі подарували їхню різдвяну зірку [на жаль вже нема в наявності] і вона була топ! Упаковка, склад, смак. Все вау. Тепер планую спробувати в них щось ще.
Тут як раз вийшли оновлені рекомендації по харчуванню Dietary Guidelines For Americans. І так, хай вони політично ангажовані. Та про доданий цукор з ними не посперечаєшся: тепер в рекомендаціях немає «здорової» кількості цукру. Жодна кількість доданого цукру не рекомендована і його споживання радять скоротити до максимум ~10 г за прийом їжі. Полоска мілки, якщо що, містить більше.
*та ми з вами не демонізуємо продукти, якщо дуже хочеться чого завгодно — їмо. разом з тим намагаємось, де можливо, організм берегти. наприклад, обрати шоколадочку без цукру🌿
2️⃣ І нагадую, що в нас з вами є зігрівальна добірка вправ, [тут]
Тримаємось 💪
21
5
1
1January 11, 2026 710
