Продолжаем делиться жемчужинами GPS для деловых ивентов, которые помогают руководителям по-новому увидеть себя, команду и свои управленческие привычки.
Мы уже писали про горный выход 🏞
Сегодня расскажем про цигун — китайскую практику, которая сочетает дыхательные, физические и медитативные упражнения.
На первый взгляд, это может казаться далёким от бизнеса. Спокойные движения, дыхание, внимание к телу. При этом для руководителей в этой практике много управленческого смысла.
Замечать своё состояние.Руководитель работает в режиме постоянных решений, встреч и коммуникаций. В таком темпе напряжение легко становится фоном. Человек уже устал, раздражён или внутренне как «натянутая струна», но замечает это только тогда, когда состояние начинает влиять на разговоры, решения и реакцию на людей.
Цигун помогает вернуть внимание к телу и заметить состояние раньше: где есть напряжение, как меняется дыхание, насколько легко сохранять устойчивость, что происходит, когда темп становится медленнее привычного.
Для лидера это полезный навык. Чем раньше он замечает своё состояние, тем больше у него возможностей выбрать точное действие, а не действовать на автомате.
Управлять темпом.В управленческой работе ценится скорость. Но высокая скорость не всегда помогает принимать качественные решения. Иногда руководителю нужно замедлиться, удержать внимание и не пытаться сразу контролировать процесс.
Цигун хорошо показывает отношение человека к темпу: кому-то сложно двигаться медленно и он начинает торопиться, даже когда задача требует плавности, кто-то теряет внимание, если нет быстрого результата.
В этом опыте руководитель может увидеть, как он обычно обращается со скоростью: ускоряется ли там, где важно разобраться, выдерживает ли паузу, умеет ли сохранять внимание без немедленного действия.
Сохранять фокус в окружении людей.Цигун проходит в общем ритме, но каждый участник работает со своим вниманием. Нужно слышать ведущего, чувствовать собственное движение, замечать других и при этом не терять контакт с собой.
Для руководителя это близко к реальной управленческой ситуации. Он постоянно находится внутри общей динамики: команда, задачи, ожидания коллег, изменения, решения. При этом качество его лидерства во многом зависит от способности сохранять внутреннюю собранность.
В этом смысле цигун помогает отработать простой, но важный опыт: быть включённым в общий процесс и одновременно сохранять внимание к себе.
В китайской бизнес-среде цигун давно воспринимается как один из способов поддерживать продуктивность и ясность ума, особенно в условиях высокой ментальной или физической нагрузки.
В проектах GPS мы видим растущий интерес к этой практике и включаем её в деловые события, когда задача связана с управлением состоянием, стрессом, устойчивостью и эффективностью. Это может быть часть конференции, стратегической сессии, выездного мероприятия или тренинга.Практическая польза цигун для руководителей в том, что он даёт личный телесный опыт управления собой. Участники не обсуждают своё состояние как абстрактную тему, а прямо замечают, как дыхание, внимание и темп влияют на собранность. А уже из этой собранности проще принимать решения, говорить с людьми и вести команду.
А вы пробовали цигун или похожие телесные практики ? Как вам кажется, уместен ли такой опыт в развитии руководителей?
