Academic Writing

( ۹ صبح الی ۱۲ ظهر)

(۶ بعد از ظهر تا ۱۰ شب)

👻 Focus Window?

«از 10:15 تا 10:45 کتاب میخونم.»
«از 19:00 تا 20:00 زبان میخونم.»
«از 21:00 تا 21:30 روی پروژ‌م کار میکنم.»

❌— اسکرول و سوشال‌مدیا نداریم
❌— پیام‌های غیرضروری رو جواب نمیدیم
❌— همزمان چند کار انجام نمیدیم
❌— وسط کار مدام تسک عوض نمیکنیم

به این هزینه‌ی شناختی task-switching cost میگن.

وقتی تایم تمرکزتون تموم شد، برمیگردید توی دفترتون و check-off ✅ میکنید
یعنی تیک میزنید Focus امروزتون انجام شده و این به مرور به مغز این پیام رو میده که تو متعهدانه عمل کردی و همین reward در بلندمدت باعث ایجاد و ثبات عادت تمرکز خواهد شد.

Post-truth Society
یا «جامعه پساحقیقت».

در دنیای پساحقیقت، معمولاً اون محتوایی بیشتر دیده می‌شه که احساسات ما رو بیشتر درگیر کنه؛ نه لزوماً اون محتوایی که دقیق‌تر یا واقعی‌تره.

در دنیای پساحقیقت، روایت‌هایی که احساسات و باورهای قبلی ما رو درگیر یا تأیید می‌کنن، گاهی اثر بیشتری از شواهد روی قضاوت ما می‌ذارن.

—جان بیلینگز

بهتره بخش‌های کوچک و قابل‌کنترل زندگی رو حفظ کنیم.

💡از نظر یادگیری هم این روش منطقی است: پژوهش‌ها نشان میدهند distributed practice نسبت به فشرده‌خوانی، ماندگاری بهتری ایجاد میکند و retrieval practice مشخصا در یادگیری واژگان زبان دوم از صرفا دوباره‌خواندن یا تکرارکردن مؤثرتر است.

❌مغز انسان برای عدم‌قطعیت مزمن ساخته نشده است.