Почему крайне не советую осваивать кундалини-йогу самостоятельно
Когда потеряла своего учителя и не смогла найти ему замену, я не пошла на YouTube. Не стала искать практики в интернете, собирать крийи по кусочкам и выбирать по принципу «о, вот эта вроде для денег, а эта для третьего глаза».
Я пошла учиться на учителя сама.
К тому моменту практиковала кундалини-йогу около полутора лет. И этого времени мне хватило, чтобы очень ясно понять одну вещь:
это невероятно сильный инструмент. И прежде чем использовать его самостоятельно, неплохо бы хотя бы разобраться, как он устроен.
Потому что кундалини-йога - это не просто набор упражнений.
Здесь одновременно работают движение, дыхание, ритм, концентрация внимания, звук, медитация. Меняется состояние тела, уровень возбуждения нервной системы, эмоциональное состояние, восприятие себя.
И вот тут начинается самое интересное. Когда ты занимаешься сама, очень легко перепутать:
«мне тяжело, потому что я сопротивляюсь»
и
«мне тяжело, потому что моя система сейчас не вывозит».
Можно решить, что нужно ещё сильнее дышать, ещё дольше держать руки, ещё сорок дней делать выбранную практику.
Потому что мы же девочки старательные. Если уж решили просветляться, то желательно до победного.
А иногда нужно сделать ровно наоборот: сократить время, изменить дыхание, выбрать другую практику.
Перестать себя преодолевать, а иногда вообще оставить человека в покое и дать нервной системе восстановиться.
Именно поэтому рядом нужен учитель. Не гуру, который знает, как тебе жить. Не человек, которому нужно передать ответственность за себя.
А тот, кто знает инструмент глубже тебя и способен увидеть то, чего ты пока не видишь сама.
За годы преподавания моё отношение к этому стало только серьёзнее.
Всё меньше верю в универсальное: «делайте эту крийю 40 дней, и всё изменится» и всё больше смотрю на человека.
Что происходит с его телом.
Как он спит.
Насколько он истощён.
Как реагирует нервная система.
Что происходит с эмоциями.
Что меняется в обычной жизни.
Потому что хорошая практика - не та, после которой ты героически доползла до душа.
Хорошая практика - та, которая сейчас работает на тебя.
И хороший учитель нужен не для того, чтобы сделать тебя зависимой от него. Совсем наоборот.
Он должен постепенно научить тебя понимать этот инструмент, слышать собственное тело, различать свои состояния и однажды очень спокойно сказать:
«Теперь я знаю, что со мной происходит. И знаю, что мне сейчас нужно».
Наверное, именно поэтому когда-то пошла не искать очередное видео.
А пошла учиться…
А вы как выбираете практику: с учителем, самостоятельно или методом древней йогической традиции «что первым выпало в YouTube, то Вселенная и послала»?))
