♦️سوزش_معده
💟بانوی باردار از دراز کشیدن یا خم شدن پس از غذا خودداری نمایید.
به جای این کار حداقل تا یک ساعت پس از مصرف غذا صاف بنشینید.
با استفاده از چند بالش اضافی در حالت کمی شیب دار روبه بالا بخوابید.
معمولا استفاده از یک داروی ضد اسید میتواند بدون ایجاد خطر، میزان اسیدی بودن شکمتان را کاهش دهید (تحت نظر پزشک)
💟به جای مصرف سه وعدهی غذایی بزرگ میتوانید مواد مورد نیاز بدنتان را در تعداد وعدههای بیشتر (مثلا شش وعده) ولی کوچکتر در طی روز دریافت نمایید.
یک تا دوساعت مانده به ساعت خوابتان چیزی نخورید.
November 28, 2025 677 1
