Девочки, не могу не поделиться.
Вышла сегодня на работу. Мудак наш продолжает маятся.🤦
Но.
Я понимаю, что я вышла из этого всего ада, я свободна от зависимости от этого человека. 🥳🥳
5 месяцев прошло.
Но пока не взяла себя в руки, не начала работать с головой, так и маялась с ним же, колебалась.
Сейчас спокойно на него смотрю.
Нет боли. Немного жалости даже.
Нет качелей.
Что помогает:
1. Реальность, она отрезвляет.
Первое время прям вдалбливаешь себе в мозг, что он не с тобой, ты его не выбираешь и почему. ( Не он не выбрал, а ТЫ!)
2. Отсутствие контакта. Это прям как табу. Никак. Хочешь написать. - пиши себе, подруге, на бумагу.
Позвонить, набери родственникам, родителям, друзьям..
Отложи телефон на время. Чтобы не тянуло. Отложи на завтра, а завтра отпустит, потому что вчера справилась , ты молодец, сегодня так же.
3. Во время качелей и когда чувствуешь, что падаешь, максимально себя поддержать и переключать насильно мозг. Прям силой воли, дышим глубоко, справляемся с тревогой ,и переключаем мозг ( смотрм веселое в инсте, по телевизору, играем с детьми, читаем книгу... Хоть встречные машины считаем по пути) что угодно.
4. Пострадать можно, но недолго. Чувства надо прожить, но не застревать.
5. Новые впечатления, заполнять мозг новыми эмоциями от того, что окружает, радоваться мелочам, составлять план дел и хвалить себя , когда сделал.
Смена обстановки , даже на пару дней, путешествие это играет в нашу пользу 👌
