نصائح بسيطة للجلو أب 🌷
الجلو أب الحقيقي يبدأ من الداخل قبل الخارج، وهذه بعض العادات التي تصنع فرقًا مع الوقت. 🌷.
- اشربي كمية كافية من الماء 🌷.
- نامي من 7 إلى 9 ساعات يوميًا 🌷.
- اهتمي بروتين بسيط للعناية بالبشرة يناسب نوع بشرتك 🌷.
- تناولي غذاءً متوازنًا وأكثري من الفواكه والخضروات 🌷.
- مارسي الرياضة أو المشي لمدة 20–30 دقيقة يوميًا 🌷.
- حافظي على نظافة وترتيب مظهرك وملابسك 🌷.
- اهتمي بصحة أسنانك وابتسامتك 🌷.
- قللي من السهر والإفراط في استخدام الهاتف 🌷.
- تعلمي مهارة جديدة أو طوري نفسك بالقراءة والدراسة 🌷.
- ثقي بنفسك، فالثقة والابتسامة من أجمل مظاهر الجاذبية 🌷.
تذكري: الجلو أب ليس تغييرًا مؤقتًا، بل أسلوب حياة قائم على الاهتمام بالنفس والعادات الصحية 🌷.
