Именно такой гибкости учат на занятиях по растяжке, балету, гимнастике. Она основана на том, чтобы тянуть ткани, заставляя их удлиняться. Со всеми вытекающими: нужно пить воду, дабы ткань тянулась и не порвалась; нужно активизировать нервную систему глубокими прогибами назад и т.д.
Но есть и
2. Подвижность суставов. Которая означает, что даже с короткой, не шибко растянутой мышцей вы можете уйти глубоко – хоть в растяжку, хоть в прогиб (между позвонками вам тоже суставы), хоть в лотос и связанную с ним медитацию.
Именно такой гибкости учу я.
Можно вспомнить историю: шаман, например, – это парень с подвижными суставами, он может плясать всю ночь, задирая ноги выше головы, и ничё ему не будет.
А можно и просто прислушаться к себе: как вы растягиваетесь? Подгибаете колени, уходя в наклон, или с прямых ног склоняетесь, как можете? Ведь в первом случае мы имеем дело как раз с гибкостью "растяжечной", эластической – а во втором мы напрямую работаем с тазобедренным суставом в первую очередь.
В суставах самый ход энергии, ребята. Суставы работают – и вы способны медитировать. Сустав заклинил – и как будто в вашей медитации чёрное пятно.
Вот, а как это всё работает, я показываю на занятиях. Ближайшее из которых, кстати, уже в это воскресенье на Право-Лыбедской, 50 ☺️
А какая гибкость ближе вам?)
