Дорогие мои, вы, возможно, заметили, что на своих занятиях я постоянно акцентирую наше внимание на одной вещи.
Вещь эта называется "спина прямая".
Мы всё делаем с прямой спиной: стоим, уходим в наклон, и в большинстве случаев сидим и лежим. Зачем это?
Ведь на многих йогах говорят: скругляем спину, мягко скатываемся и раскатываемся, прогибаемся до затемнения дрожи... Что греха таить, я и сам так говорю на пилатесе, где всякие "ролл-апы", "ролл-дауны" – дело обычное.
Но пилатес вам не йога.
Есть принципиальное отличие.
И я вам скажу, какое. Я вам скажу вещи, доселе неслыханные!
Есть два вида человеческой гибкости:
1. Эластичность тканей. Она подразумевает, что у вас мышцы не скованы гипертонусом, нету ригидности, отёков и прочей дряни. Но нету и нейролепсии, что мышцы вялые и слабые. А вот они у вас упругие, и поэтому если вы одну мышцу потянете – то другая, её антагонист, не будет сопротивляться и ерепениться. А чуть подсократится, чтобы стабилизировать сустав. И вы будете сидеть на шпагате с улыбкою.
June 3, 2026 123
