Есть несколько вариантов гипоксических тренировок.
Это дыхательные практики с задержками, можно использовать различные приспособления в виде масок для таких тренировок, есть варианты интервальных тренировок с понижением уровня кислорода в крови.
Все они могут присутствовать в вашем тренинге. Но, следует помнить, что такие тренировки должны выполняться по принципу адаптивности и прогрессии (то есть просто соскочить с дивана и сделать такую тренировку - НЕ стоит, будет только хуже).
5July 25, 2026 106
