سلام قشنگم♥️
امیدوارم حال شماهم خوب باشه، خیلی متشکرم.
اوّل اینکه آفرین که اینقدر حواست به خودت هست و این همه راه اومدی جلو..
اینکه میگی با چندماه پیش قابل مقایسه نیستی و کلی بهتر شدی، اصلاً چیز کمی نیست. یعنی کلی تلاش کردی و نباید دست‌ِ کم بگیریش.
درمورد وسواست امّا
تصویرسازی‌هایی که ذهنت میکنه دقیقاً کارِ ذهنِ وسواسیه که دوست داره ترس تولید کنه و بعد با دیدنِ ترسِ تو، دوباره کنترلِ افکارت رو دستش بگیره.
همینکه داری از کنارش رد میشی و بی‌اعتنایی میکنی، کارِ درست رو داری ناخودآگاه انجام میدی.
بینِ تراپیستِ عادی و متخصص با توجه به شرایطت توصیه من رفتن پیشِ متخصصِ اختلالات اضطرابی (مخصوصاً با رویکرد CBT) هست که برات خیلی امن‌تر و کاربردی تره.
ممکنه بپرسی چرا؟ پیشاپیش میگم چون رویکرد شناختی-رفتاری رو اختلال OCD خیلی خوب جواب میده.
تراپیست‌های رویکردهای دیگه ممکنه خیلی وقت‌ها راهکارِ تخصصیِ این اختلال رو نداشته باشن.
درمورد باشگاه رفتن هم به نظرم خیلی تصمیم خوبیه.
ورزش کردن و بیرون اومدن از پیله‌ی محیطِ تکراری برای شما خیلی خوبه.
پس اولویت رو بذار روی پیدا کردنِ یک متخصصِ خوب و همزمان باشگاه رو هم ثبت نام کن.
2
2
1۱۹ آبان ۱۴۰۵ ۱۰۳
