“Хочу на терапию, но нет денег.”
Психологическая помощь все еще остается труднодоступной по цене. Но если знать лазейки, можно находить льготные или бесплатные консультации. Это конечно не заменяет продолжительную последовательную терапию с хорошо подобранным психологом, но иногда это единственный доступный нам вариант, учитывая обстоятельства жизни.
Льготные или бесплатные консультации с обучающимися психологами — неплохой способ получить поддержку в условиях стесненных финансов и попробовать психотерапию без больших затрат и обязательств.
Интересный факт: согласно исследованиям, в психотерапии стаж психолога не является гарантией его эффективности.
Кажется логичным: чем дольше человек работает, тем лучше он должен уметь помогать. Но исследования не находят такой простой зависимости.
Например, в одном из крупных исследований оценивали результаты терапии у 6591 клиента и 170 терапевтов. Оказалось, что с увеличением профессионального стажа эффективность некоторых терапевтов даже немного снижалась. При этом различия между самими специалистами были гораздо заметнее, чем влияние стажа. Исследование Goldberg и коллег
В другом исследовании — уже на 3432 клиентах и 241 терапевте — вообще не нашли значимой связи между количеством лет практики и результатами терапии: ни улучшением состояния клиентов, ни вероятностью ремиссии, ни досрочным завершением терапии. Исследование
Что это значит на практике?
Не то, что «молодой психолог лучше опытного». И не то, что образование и опыт не имеют значения.
Скорее, количество лет в профессии — очень плохой способ понять, насколько конкретный специалист подойдет именно вам.
Стаж иногда может даже работать против эффективности: с опытом специалист может становиться более автоматичным, меньше отслеживать собственные ошибки, закреплять неэффективные паттерны и получать меньше корректирующей обратной связи. Ну потому что кто из нас решится в лицо критиковать важного дяденьку в белом халате. Есть ещё важный момент: «стаж» — очень грубая переменная.
Десять лет практики могут означать совершенно разные вещи. Один специалист 30 лет работает по одной схеме, практически не получает обратной связи и не занимается супервизией. Другой за три года провёл несколько тысяч часов практики, регулярно анализирует исходы терапии, проходит супервизию и постоянно совершенствует навыки.
Психолог может работать 30 лет и практически не развиваться. А может быть специалист, который только начинает практику, но много учится, получает супервизию, внимательно относится к обратной связи и хорошо работает именно с вашей проблематикой.
В рамках качественных образовательных программ работа с клиентами может проходить под супервизией — то есть более опытный специалист помогает начинающему психологу разбирать сложные случаи и замечать то, что он мог пропустить.
Поэтому консультация у обучающегося специалиста может быть вполне рабочим вариантом, особенно если альтернатива — вообще остаться без психологической помощи из-за ее стоимости.
Поэтому, если полноценная терапия сейчас финансово недоступна, можно поискать консультации у обучающихся психологов и начинающих специалистов, а также проекты, где консультации проводятся бесплатно или за символическую плату.
Иногда путь к психологической помощи начинается не с идеального специалиста с большим стажем, а с человека, которого вы можете позволить себе прямо сейчас.
Сегодня делюсь возможностью получить 3 бесплатные консультации с выпускниками онлайн-института Психодемия. Для этого нужно заполнить заявку и дождаться, когда с вами свяжется специалист (это может занять пару недель). Сессии записываются для учебных целей, их не увидит никто кроме психолога и его преподавателя. От себя скажу что в Психодемии очень хорошее качество образования и много внимания уделяется этике, границам и бережности в отношениях с клиентом. А еще я сама 3 раза обращалась на бесплатные консультации и все три раза мне попадались хорошие, внимательные эмпатичные психологини. Так что смело рекомендую.
‼️Дисклеймер: помните о своей безопасности и не выносите в терапию под запись сензетивные темы.
1
