Есть люди, которых почти невозможно вывести из себя.
А есть те, у кого существуют кнопки:
Опоздания.
Непрошеные советы.
Высокомерный тон.
Пассивная агрессия.
Когда кто-то перебивает.
Когда тебя не слушают.
Стоит нажать на одну из этих кнопок — и через несколько секунд ты уже говоришь совсем не то, что собирался.
А потом думаешь:
«Ну вот. Опять.»
Когда нас задевают, кажется, что реакция возникает сама собой.
Словно вариантов всего два:
— промолчать и проглотить;
— или взорваться.
Но на самом деле между тем, что произошло, и тем, что мы сделали, существует крошечный момент выбора. Проблема в том, что в стрессе мы его обычно не замечаем.
На практике «4 стула» мы будем исследовать именно этот момент. Не для того, чтобы стать «идеально спокойными». А чтобы расширить репертуар своих реакций.
Эта встреча может быть особенно полезной, если ты:
легко заводишься в споре; потом жалеешь о сказанном; замечаешь, что одни и те же ситуации снова и снова выбивают тебя из колеи; хочешь меньше действовать на автомате и чаще выбирать, как именно реагировать.На практике мы попробуем прожить одну и ту же ситуацию несколькими разными способами. Посмотрим, как меняется разговор, как меняется состояние и что ощущает собеседник.
Очень часто оказывается, что дело не в силе эмоций, а в том, что мы просто привыкли пользоваться одной-единственной реакцией.
Эта практика не про то, чтобы перестать злиться. Она про то, чтобы злость перестала выбирать за тебя.
Посмотреть темы дальнейших встреч по ННО - здесь.
📆 25 июня, 19:00–21:30
💳 2000 RSD (предоплата)
📌 Нижний Дорчол, адрес в личку накануне мероприятия
🧞 Ведущий - Дима Боровиков, сертифицированный медиатор, консультант по коммуникации, соавтор первой непереводной книги по ННО
✍️ Запись - у @cherrycake
