Потому что очень часто она вообще не первая. До неё уже было много всего, на что вы согласились, хотя не очень хотели.
⭐️️Кто-то попросил помочь, ладно.
⭐️️Потом ещё что-то, ну хорошо.
⭐️️Потом вы уже почувствовали, что вам неудобно, но решили: да чего я, из-за такой мелочи отказывать буду?
И вроде каждый отдельный эпизод сам по себе ерунда, а потом человек просит вас буквально о пустяке и вы вдруг реагируете так, будто он сделал что-то ужасное.
Сами потом сидите с мыслью: Господи, чего я так завелась-то?
Вот здесь обычно и начинается любимое: Я слишком эмоциональная, мне надо быть спокойнее, что со мной опять не так. Хотя если отмотать назад, раздражение начало собираться намного раньше.
В тот момент, когда вы уже не хотели соглашаться, но всё равно сказали «да», потом ещё раз и ещё.
Психика довольно долго умеет терпеть неудобство, особенно если вы привыкли быть надёжной, не подводить, не обижать, не создавать лишних проблем.
Мы сами себе прекрасно объясняем: мне не сложно, ну потерплю, ничего страшного, а напряжение всё это время никуда не девается.
И последняя просьба просто попадает туда, где уже всё переполнено.
После срыва часто хочется сделать вывод: мне надо лучше себя контролировать. И вот это, кстати, легко запускает новый круг. Потому что человек опять начинает сдерживаться, опять терпит, опять пропускает момент, когда ему уже неудобно.
💞 Хотя гораздо полезнее научиться замечать себя раньше.
Не тогда, когда уже хочется всех послать и закрыться в комнате))
А в тот момент, когда внутри только появилось это тихое: Блин… я вообще-то не хочу.
Вот его мы чаще всего именно этот первый сигнал не замечаем.
Поэтому я бы здесь задала себе простой вопрос: по каким ранним признакам я понимаю, что уже не хочу соглашаться?
Может быть, вы начинаете раздражаться. Может быть, тянете с ответом. Может быть, сразу ищете десять причин, почему всё-таки «надо».
Чем раньше вы научитесь замечать этот момент, тем реже придётся узнавать о своих границах уже после взрыва.💕
