Показываю Вам силовой Пилатес.Вы только посмотрите, сколько мышц работают в одном упражнении 💥
В чем фишка такого направления?
В том, что в одной тренировке мы работаем и над мобильностью суставов (чтобы движение было эффективнее, где-то амплитуднее, мышцы включались лучше и не было травм), и над стабильностью (когда вы чувствуете мышцы и без весов и можете контролировать свое тело) и уже потом добавляем силу с отягощением для красивого рельефа.
Второе видео- это тоже силовой Пилатес 😉
