Стресс на работе. Вы знаете решения, но применяете ли их?Не так давно я выступала спикером на одном мероприятии.
И тема отчасти была связана с тревожностью и стрессом на работе.
Круто, что все ребята были активные, общались, задавали вопросы и в целом оказались очень продвинутыми .
Я рассказывала про некоторые техники, которые можно делать в перерывах на рабочем месте. И в диалоге поняла, что почти все знают очень многое, но ничего не применяют из этого.
Да, стресс- это неизбежная часть жизни.
Но что может случиться, если игнорировать его?
Постоянное напряжение мышц (а при стрессе мы сжимаем челюсти, поднимаем плечи к ушам итд) приводит к болям в шее и спине.Нарушение сна становится нормой, а это напрямую влияет на уровень энергии, продуктивность и молодости.Страдает иммунная система, что делает вас уязвимыми к болезням.Хроническая усталость и апатия могут перерасти в эмоциональное выгорание.Конечно, если Вы чувствуете, что Вас уже просто разрывает от стресса, начинается выгорание и апатия, то это повод обратиться за поддержкой.
Но а со своей стороны могу сказать, что есть действительно простые техники, которые в моменте могут поменять ваше восприятие и отношение к ситуации.
Только важно не просто знать о них, а начать применять их в повседневной жизни😉
