Татьяна Игнатьева🔹 Клинический психолог

Как все успевать?

Недавно столкнулась с новыми для себя аспектами многозадачности, которая по сути всегда присутствует в жизни. Я отношусь к этому уже достаточно давно, спокойно.

📌Невозможно все успеть. Невольно вспоминаю курс медицинского училища по медицине катастроф про сортировку раненых, по одному единственному принципу - правильно, по критериям выбранный приоритет дает гораздо большие шансы спасти жизнь.

В суете текущих дел понятие жизни возможно звучит высокопарно, но как мне кажется именно это - ценность себя и своей жизни, является рычагом управления своим внутренним состоянием и разрешением себе не успевать все.

Спокойное принятие того факта, что все невозможно успеть, возможно при взрослении.
Взросление отнюдь не значит определенное количество лет в возрасте.

Замечали рядом с собой взрослых людей, но ведущих себя не по взрослому? С бесконечными ожиданиями, что мир должен, вокруг все должны, только вот я один такой хороший. Не успеваю ничего, но и не страдаю особо. Пусть другие для меня успевают.

Чтобы стать взрослее нужно, чтобы произошли как минимум две вещи разочарование и смирение.

Разочарование в своих иллюзиях и фантазиях, в том, что оказывается не всем нравишься и не для всех можешь быть хорошим, в своем всемогуществе, бесконечном выборе…

Смирение и признание того факта, что ты не можешь быть лучшим во всем - это соревнование жизни проигранное заранее.

Например, можно уметь готовить обалденный борщ, но где-то в мире точно есть шеф-повар, который делает это гораздо круче. И в сою очередь этот шеф-повар, может плавать хуже кого то другого.. Эти сравнения могут быть бесконечными...

Такой вот баланс между желанием многое успеть и спокойным отношением к тому, что не все успеваешь.

Если процесс взросления с его обязательными фактами разочарования и смирения, проходит сложно или не начинается вообще, это создает дискомфорт и кучу неприятностей, а мечты о счастливой жизни кажутся недостижимыми. Но всегда можно начать положительные изменения с психологической помощью.

А если опять вернуться к ранжированию, то практическая работа для меня всегда в приоритете. Большой на сложные и интересные случаи,опыт, достаточное количество часов и продолжение личной терапии, развитие, супервизия, позволяют достичь хороших результатов запросам клиентов.

Для записи
@Tatyanai_psycholog

И вот он наступил! Последний ресурсный четверг уходящего года.

Сейчас много информации о том, как нужно загадывать желания, какие слова обратить во вселенную, дабы они исполнились. Не буду отставать от этого таинства и поделюсь с вами некоторыми наблюдениями.

Первое - важно чтобы желания приносили радость, восхищение, трепет от вкушения и мурашей по телу.

Второе- желание лучше четко формулировать.

И конечно же, как же без этого - не использовать частичку «не».

А знаете почему? - Потому что нужно максимально использовать воображение - представлять, что вы уже находитесь в своем исполненном желании, пользуетесь им и получаете от него эмоции. А когда это уже есть (желание сбылось в воображении) , частичке «не»места нет. Такое некоторое проникновение в бессознательное.

И еще один секрет

нашей психике нет особого значения откуда мы получаем положительные эмоции, а соответственно и положительное подкрепление и ресурсное состояние. От того что происходит в реальности, или от того, что мы можем себе представить.

Пользуйтесь этим инструментом, мысленно погружайте себя в свои уже исполненные желания, находитесь в них, разрешите себе делать, то что хочется. Если получается в воображении, получится и в реальности.

С наступающим Новым Годом! Пусть ваши желания сбудутся!

Очень интересно как в целом вы относитесь к таким инструментам? Загадываете ли сами желания? Есть ли свои традиции или техники? Давайте делиться в комментариях