Что, если вам не нужно ждать, пока кто-то даст вам то, чего не хватало в детстве?
Реперентинг - это процесс, в котором вы сами учитесь давать себе то, в чём нуждались в детстве, но не получали.
Учиться устанавливать границы - без чувства вины.
Позволять себе испытывать эмоции - без стыда за них.
Разговаривать с собой с добротой и поддержкой - вместо критики.
Замечать свои потребности и понимать, что они действительно заслуживают быть услышанными.
У многих из нас просто не было примера того, как это делать. И тогда мы вырастаем, продолжая игнорировать свои потребности - так же, как когда-то игнорировали их значимые взрослые.
Реперентинг помогает прервать этот паттерн.
Это выбор взрослого человека стать для себя той безопасной, заботливой и поддерживающей фигурой, которой ему так не хватало в детстве.
И есть ещё кое-что важное: по мере того как вы учитесь относиться к себе с заботой, вы можете по-другому относиться и к своему ребёнку.
То, что мы меняем внутри себя, постепенно меняет и то, что мы передаём дальше.
Терапия работает в обоих направлениях ❤️🩹
#терапия #самодоброта
16
9
4August 11, 2026 201 1 1
