Всем доброе утро🧡 Предлагаю начать неделю с такого комплекса против… — Пилатес для Жизни

Пилатес для Жизни@trainmenastya · 237 subscribers Open in TelegramOpen

Всем доброе утро🧡

Предлагаю начать неделю с такого комплекса против сутулости

1. Раскрываем грудной отдел: на вдохе переносим вес вперед, провожаем руку взглядом
5 раз на каждую сторону

2. Скрутка: вдох тянемся рукой в потолок, выдох скручиваемся
3-4 раза на каждую сторону и статика 8 счетов

3. Поза щенка: руками толкаем ковер вперед, тянемся грудной клеткой к полу
10 раз покачиваемся в плечах и стоим в статике также 8-10 счетов

✅Сохраняйте себе и обязательно сделайте при первой возможности

t.me/trainmenastya/493 Translate