Мне хотелось создать не просто набор отдельных практик, а последовательную систему обучения. Чтобы человек понимал не только что делать, когда тревожно, тяжело или много напряжения внутри, но и постепенно начинал понимать: кто он, как устроены его внимание, психика, эмоции и тело.
В основе школы три направления:
🧠 работа с психикой и развитие навыков саморегуляции;
🧘 обучение медитации и развитие устойчивой внимательности;
🌿 восстановление контакта с телом и работа с телесным напряжением.
Занятия проходят 3 раза в неделю:
Пн 20:00–21:00 — психика и саморегуляция
Чт 20:00–21:30 — медитация
Сб 8:00–10:00 — йога, цигун, пранаяма и телесная практика
Стоимость участия — 7 990 руб. в месяц.
Старт: 7 сентября
Подробнее о программе школы и регистрация
