Все таки лучший путь к освоению стойки на руках для взрослого… — Всё про стойки

Всё про стойки@timurhandbalance · 877 subscribers Open in TelegramOpen

Все таки лучший путь к освоению стойки на руках для взрослого человека - это умеренные силовые (подкачка) и умеренные стойки

Подкачка включает в себя:

●︎ Прокачка мышц предплечий. Ваши пальцы должны быть сильными, чтобы контролировать баланс

Попробуйте какое-то время целенаправленно качать предплечья, и вы удивитесь насколько лучше вы будете балансировать

●︎ Силовые на дельтовидные, трапециевидные мышцы. Также на акцент на трицепс и немного бицепса

За счет силы этих мышц, вы сможете выстроить техничную стойку после освоения баланса

Мышцы кора, ног опционально
Нужны для общего укрепления и для некоторых элементов внутри самой стойки

●︎ Умеренные стойки означают всю рутину со стеной и без неё

Не устану повторять, что чем раньше мы выучим сход из стойки, тем легче и быстрее пойдет процесс освоения

Я за бесплатно уже давал здесь совет о самом эффективном способе изучить сход
Уже в который раз данная методика работает на моих учениках
Скоро её у меня украдут (вангую)
Жмем сюда

t.me/timurhandbalance/565 Translate