@timketorae · 1.1K subscribers
Badan ini satu amanah. Perjuangan memastikan badan sentiasa sihat fizikal, minda dan emosi kena berterusan.
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
10tg.me/go/timketoraeIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created November 3, 2023per Telegram
We have been tracking it since August 22, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
2 advertisers placed 5 creatives in this channel · est. CPM $1–5.
Sekiranya ingin tahu lebih lanjut tentang nota kesihatan dan resepi IFLK, boleh rujuk 👇 mylink.la/timketorae P/s: Details group coaching Pmls Premium ada di situ juga.
“Umur dah 40++ tapi kenapa makin susah nak kurus?” Tim sendiri pernah lalui ni dan pernah duduk diam, tengok diri sendiri dan tanya benda ni banyak kali. Makan memang bukan banyak pun.Kadang siap skip makan sebab sibuk kerja. Pagi kelam-kabut urus anak and tengah hari makan apa sempat. Lepastu ma…
[media, no text]
Ramai wanita umur 40+ bila nak kurus first thing yang buat adalah makan sikit je. Tapi sebenarnya badan kita umur macam ni lain dah. Bukan kena makan kurang,tapi kena makan cukup protein. Sebab apa? Bila makin meningkat umur, otot makin kurang dan badan cepat penat. Lepastu makan sikit pun senang…
Kalau boleh setiap menu potluck nak buat ni je. Sebab senang sangat 🤣. Untuk ayam seekor - 2 sb rempah roasted chicken - 2 sb rempah peri peri - minyak secukupnya - kicap masin - sweetlab - garam Bakar ayam seekor suhu 180degree untuk 60 minit. Curahkan semula minyak yang bertakung lepas ayam m…
