Простой и точный тест на дефициты — проверьте себя❗️
Дефициты — массовая проблема. У каждого четвёртого взрослого в России выявляют недостаток трёх и более витаминов, а с анемией живёт почти каждая третья женщина 15–49 лет в мире.
При этом дефициты редко возникают резко. Организм долго компенсирует нехватку веществ, поэтому первые симптомы мы списываем на погоду, стресс и высокую нагрузку.
Проверьте себя:
🔘 постоянно не хватает энергии;
🔘 беспокоят слабость и головокружение;
🔘 выпадают и ломаются волосы;
🔘 кожа стала сухой;
🔘 ногти ломаются и слоятся;
🔘 возникают мышечные судороги;
🔘 постоянно мёрзнут руки и ноги;
🔘 тянет к необычным продуктам или даже несъедобным вещам — например, льду или мелу.
❗️Один такой симптом — уже сигнал о том, что где-то есть проблема. А если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах и это состояние не проходит — организм стоит проверить.
Закрывать глаза на проблему по принципу «сейчас у всех дефициты» опасно.
Недавно в Красноярске врачи заподозрили у мужчины опухоль мозга. Но оказалось, что тяжёлые симптомы вызвала острая нехватка витамина В1.
Поэтому важно не ждать серьёзных последствий и не пить случайные добавки. Работать нужно последовательно:
питание → пищеварение → усвоение → потребности организма → анализы → восполнение дефицитов.
Научиться разбираться в этой системе можно на бесплатном двухдневном онлайн-практикуме «ДЕФИЦИТЫ И АНЕМИЯ: НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ».
📅 10 и 11 сентября в 19:00 по Москве
За два дня разберём:
☑️ почему дефициты возникают даже при полноценном питании;
☑️ как по симптомам и анализам увидеть проблему;
☑️ что мешает усвоению нутриентов;
☑️ почему дефициты возвращаются после курса добавок;
☑️ как восполнять их прежде всего с помощью питания.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴МАX
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Служба заботы - @holisticahelp
52
14
4
2September 6, 2026 4.6K 6 25
