✅مراقبت از پوست خشک و حساس در ماه رمضان
⚜ در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را دارد، مصرف کنید؛ مثلا می توانید غذاهای پُرکالری تر و کربوهیدرات ها و پروتئین ها و سبزیجات را در وعده سحری و غذاهای سبک تر مانند لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالاد را در وعده افطارتان بگنجانید.
✨در ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.
⚜برای جلوگیری از خشکی پوست،در وعده های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات بنوشید
⚜ برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن، در وعده های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب بنوشید و از نوشیدن مایعات ادرارآور (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن تان می شود، به شدت پرهیز کنید.
@teb_ir1
