با این ولاگ دارم اتاقمو تمیز میکنم🌱🌝 — من در مسیرِ خودم🌝✨️ (ولاگ درسی،روزمرگی) — TG.ME

من در مسیرِ خودم🌝✨️ (ولاگ درسی،روزمرگی)@studyy_vlog · 1.7K subscribers Open in TelegramOpen

1:38:26Watch in Telegram

با این ولاگ دارم اتاقمو تمیز میکنم🌱🌝

t.me/studyy_vlog/3219 Translate

14

6

September 8, 2026 347 7

More from this channel

[media post] 108Sep 8

کارهایی که می‌توانید به جای اسکرول کردن در صفحه سیاه انجام دهید در طول مطالعه..🤎🍂 تعویض‌های اضافه‌بار ذهنی.. • فکر کردن بیش از حد:تخلیه فکری روی کاغذ • احساس گیر کردن:بازنویسی سؤال به شکل متفاوت • افزایش اضطراب:تنفس جعبه‌ای (۲ دقیقه) • عدم توانایی در تمرکز:مرتب کردن میز به مدت ۳ دقیقه • مسابقه ذهنی:شستن صورت با آب سرد تعویض استراحت بین مطالعه الکترونیکی.. • تماشای ویدیوهای تصادفی برای مرور فرمول‌ها • تماشای بیش از حد یوتیوب:فیلم کوتاه آموزشی • نقاشی بی‌هدف:ترسیم نقشه ذهنی یک موضوع • حوصله درس خواندن سررفته:حل ۲ سؤال آسان • خواندن بدون تمرکز:یک بار با صدای بلند خواندن تعویض‌های کم‌مصرف.. • احساس تنبلی:۱۰ حرکت اسکات یا شنا • خواب‌آلودگی:نور خورشید + آب • بی‌انگیزگی:یادداشت «چرایی» خود را بخوانید • خسته:دراز کشیدن، چشمان بسته (۵ دقیقه) • فرسوده:هیچ کاری نکردن، بدون احساس گناه تعویض‌های تلفن/اسکرول.. • اسکرول کردن در بازی:۵ دقیقه پیاده‌روی • چک کردن گوشی:نوشتن ۳ چیزی که بابتشان سپاسگزار هستید • اسکرول کردن در رختخواب:کشش پاها و گردن • آخر شب با گوشی:دمنوش گیاهی/آب گرم 🤎🍂 178Sep 8

‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ داری بـــی‌هـــدف تو تلگــرام اسکـــرول می‌کنی🤔 ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌‌" 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 " 🖤ـخودتو برای سال جدید 𝖫𝖾𝗏𝖾𝗅 𝗎𝗉 ـکن ⛓⛓ 𝖢𝖫𝖨𝖢𝖪🖤 🖤با سـرگـرمـی ـهای جدید اپدیت شو ⛓⛓𝖢𝖫𝖨𝖢𝖪🖤 🖤دیـزایـن گوشـی / تلگـرام ـتو تغییر بده ⛓⛓𝖢𝖫𝖨𝖢𝖪🖤 ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌˓˓ 💜 ✨𝗈𝗎𝗋 𝖿𝖺𝗏𝗈𝗋𝗂𝗍𝖾 𝗅𝗂𝗌𝗍🖤 ˒˒ 210Sep 8

#study_vlog🌱 345Sep 8

خورشیدِ بامدادتان روشن 🌝🩵>>> 338Sep 8