Я не назову обратную гиперэкстензию панацеей, но её место в программе силовика, будь то подготовка, восстановление, межсезонье или любой другой этап- сложно переоценить. Как говорят там, где жил Луи Симмонс, game changer.
Даже без веса упражнение приносит большую пользу. Но если со временем грамотно прогрессировать нагрузку именно в этих углах, становиться сильнее,бонус для здоровья и силы всей задней цепи получается действительно колоссальный.
1
167
34
20
2
2
1
167
34
20
2
2
1July 17, 2026 9.3K 42
